這是一個公認的事實，睡眠更多可以使你的皮膚更好，但一些壞習慣睡覺會讓你變老，不知不覺！讓我們看看你是否養成了這20個壞習慣。
1、帶妝睡覺
有些女性，尤其是年輕女性，在睡覺前不會卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，引起汗腺分泌，不僅容易誘發痘痘，而且長時間後也會對皮膚造成傷害，從而加速老化速度。
2、帶胸罩入睡
胸罩保護乳房，但睡覺時穿胸罩會引起疾病。尤其是誘發乳腺腫瘤。根據專家的研究，每天穿胸罩超過17小時的女孩患乳腺癌的風險比那些穿胸罩或短時間不穿胸罩的女孩高20倍。這是由於長期的乳房壓迫、淋巴回流受阻以及有害物質滯留在乳房中造成的。
說到Clinique黃油相信大家都不會陌生，最近這個黃油家族又有新成員加入，就是獲一眾明星美容達人齊聲推介的肌底液—Clinique防禦修護啫喱。這枝「透明黃油」質地比黃油更清爽輕盈易吸收，保濕同時強化肌底，讓你自信擁有透亮健康肌膚。3、帶飾物入睡
有些婦女在沒有拾取和卸載裝飾品的習慣的情況下睡覺是危險的。首先，一些裝飾品是金屬的，在皮膚上長期磨損和撕裂，無意中引起慢性吸收甚至累積中毒（如鋁中毒等）。第二，一些裝飾品會產生輻射，雖然弱但長期積累的量會產生不利的後果；第三，與裝飾物睡覺會阻礙身體的循環和不利的新陳代謝，這也是當地皮膚與裝飾品容易老化的原因。
4、微醉入睡
隨著生活方式的改變，年輕女性的夜生活現在更加豐富，特別是對於一些有更多娛樂活動，經常伴有醉酒睡眠的職業女性。根據醫學研究，睡前飲酒很容易窒息，一般每晚約2次，每次窒息約10分鍾。長期以來，人們容易患心髒病和高血壓等疾病。
因此，在15款不同配方的肌膚修護乳液中，我就決定挑選有效抗皺淡紋的紫色特效活性成份，再搭配防禦修護啫喱（透明黃油），自組清爽易吸收的個人最愛肌底液配方，以解決近日失去彈性光澤、幼紋漸現的肌膚問題，在新年前重拾緊緻肌膚。5、睡前生氣
睡覺前的憤怒和憤怒會使人心跳加快，呼吸加快，思考太多以至於很難入睡。
6、睡前飽餐
如果你睡前吃得太多，胃和腸子應該被消化，充滿食物的胃會不斷刺激大腦。如果大腦興奮，就不能像中醫所說的那樣安全地睡覺，“如果你的胃不和諧，你就會不安。”
7、睡前飲茶
茶含有咖啡因和其他物質，刺激中樞神經系統，讓人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，使人們難以入睡。
8、睡前劇烈運動
劇烈的活動會使大腦中的神經細胞表現出興奮，這在短時間內不會平靜下來，人們也不會很快入睡。因此，睡前盡量保持冷靜。
9、枕頭過高
從生理角度來看，枕頭適合8至12厘米。枕頭太低，容易造成“枕頭”，或者因為血液過多流入大腦，導致第二天大腦升起，眼瞼腫脹；枕頭過高，會影響呼吸道光滑，容易打鼾，長期高枕，容易導致頸部不適或駝背。
我非常驚喜這枝Clinique iD™ 肌底液能有這麼明顯急救肌膚的效果，當我用作肌底液Step時，當中的抗皺活性成分其實已經悄悄幫我重點抗皺，而且幫肌底注入源源不絕的養分，第一天已覺得肌膚回復了一點好氣色，水油重拾平衡。10、枕著手睡
睡覺時，雙手都在頭下。除了影響血液循環並導致上肢麻木和疼痛外，還容易增加腹內壓力。隨著時間的推移，它會產生“反流性食管炎”。
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